النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور المزاج بشكل كبير. إذا ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي ينظّم الآليات الحيوية التي تُفْعَل بِها النفسية . يُمثل النوم �